إذا كنت تشعر بصعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً أثناء النهار  وتشعر بالميل إلى أخذ غفوات قصيرة على فترات متقاربة  مع صعوبة في التركيز لفترات طويلة دون الاستعانة بالمنبهات فغالباً قد راودك هذا السؤال :لماذا اشعر بالنعاس أثناء النهار ؟

لماذا اشعر بالنعاس أثناء النهار؟

1- عدم انتظام التنفس أثناء النوم

المقصود بعدم انتظام التنفس أثناء النوم هو الحالة التي يتوقف فيها الجهاز التنفسي عند إخراج الشهيق و الزفير مما يؤدي إلى حدوث “الشخير” بصوت عال وما يستتبعه من استيقاظ متكرر قد يحدث عشرات أو حتى مئات المرات في الساعة الواحدة .

في كل مرة تستيقظ فيها لتعديل وضع جهازك التنفسي تنتقل إلى حالة من النوم أخف من سابقتها وتكون عرضة للاستيقاظ  الأسرع ومع هذه التجزئة لفترات النوم أثناء الليل لا يحصل الجسم على كفايته مما يسبب الرغبة في النعاس أثناء النهار .

2-متلازمة التعب المزمن

تشخص هذه الحالة بوقوع الشخص المصاب في حالة إرهاق شديد عقب بذل أي مجهود وترتبط برغبته في النوم سواء في الليل أو النهار  مع الشعور بألم في العضلات والمفاصل  ورغم أن أسباب هذه المتلازمة غير معروف تماماً إلا أنها تؤدي إلى تعطيل حياة صاحبها لرغبته الملحة في النوم عقب القيام بأي عمل بدني.

3-متلازمة كلاين ليفين

من الأسباب الغير شائعة للشعور بالرغبة في النعاس أثناء النهار لكنها تحدث أحياناً خاصة بين شريحة الشباب وتسبب هذه المتلازمة الوقوع في النوم لفترات طويلة قد تمتد لأيام ويكون الوقوع في النوم في هذه الحالة قهري لا يستطيع الشخص التحكم فيه وغالباً ما ترتبط متلازمة كلاين ليفين بأعراض الهلوسة أو الإفراط الجنسي .

اقرأ أيضاً:  10 نصائح لتحصل على نوم مثالي و صحي

??????? ????
?????
???????
????? ???????
????? ???????
???????? ?????
????? ?????
????? ????
?????? ???????
??????? ???????
?? ????
??????
?????
???????
????? ?????
????? ???????????
?????
???????? ???????
?????
??????? ????
??
?????????
???? ?? ??????
???????? ?????
?????? ??????
?? ???? ??????? ????
?????? ?? ????
????? ?? ??????
??????? ???? ?????
?????
??????? ???? ???????
?????? ?? ??????
??????? ???? ?? ??????
????
???????? ??????? ?????????
????? ?????
??????? ?????
?????? ???????
????? ????? ????
????? ?????? ?? ???
????? ???? ???????? ?????
??????
???? ?????? ?? ??????
?????
???
???????

4-متلازمة تململ الساقين

جميع الاضطرابات التي تؤدي إلى حركة مفرطة أثناء النوم تكون سبباً في الشعور بالنعاس أثناء النهار وأشهر هذه الاضطرابات “تململ الساقين” وهي الشعور بالألم و  عدم الراحة في الساقين كلما اقترب وقت النوم !

ويمتد الاضطراب إلى حدوث تأرجح واضح للساقين أثناء النوم مما يؤدي إلى استيقاظ صاحبه  ويؤثر على  جودة عملية النوم الليلي وبالتالي الشعور بالرغبة في النوم أثناء النهار .

5-اضطراب الساعة البيولوجية

يقصد بالساعة البيولوجية للإنسان هو قدرة الجسم البشري على تنسيق الأنشطة المختلفة وفقاً لوضع النور و الظلام في البيئات المختلفة وعندما يختل هذا النظام لسبب أو آخر كالسفر  الطويل مثلاً أو الاضطرابات العاطفية فإنه يحدث اختلال للساعة البيولوجية وبالتالي يحدث اختلال في مواعيد وتوقيتات النوم .

6-النوم في جو غير مناسب

النوم في بيئة غير مناسبة هو السبب الأكثر شهرة للشعور بالرغبة في النعاس أثناء النهار  لأنه وببساطة لن يحصل الجسد على عدد الساعات الطبيعية الكافية من النوم الصحي العميق.

حتى في حالة توفر هذه البيئة السليمة فقد يضطر الإنسان إلى تقييد عدد ساعات نومه لارتباطات معينة في حين أنه لا يعرف على وجه الدقة عدد الساعات اللازمة التي يحتاجها جسمه في هذه الليلة للبقاء نشطاً وقادراُ على القيام بمهامه أثناء النهار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *