فوائد الأغذية عليك أن تعرفها عزيزي القارئ، فلابد أنك سمعت فائدة أو أكثر بقليل لبعض الأطعمة.

لكن موقعك المفضل «مقال» يرصد لك في هذا الموضوع فوائد بعض الأغذية متمثلة نوع واحد من الفواكهة والخضروات والعصائر والبهارات.

 

أولًا: من فوائد الأغذية (الفاكهة)

??????? ????
?????
???????
????? ???????
????? ???????
???????? ?????
????? ?????
????? ????
?????? ???????
??????? ???????
?? ????
??????
?????
???????
????? ?????
????? ???????????
?????
???????? ???????
?????
??????? ????
??
?????????
???? ?? ??????
???????? ?????
?????? ??????
?? ???? ??????? ????
?????? ?? ????
????? ?? ??????
??????? ???? ?????
?????
??????? ???? ???????
?????? ?? ??????
??????? ???? ?? ??????
????
???????? ??????? ?????????
????? ?????
??????? ?????
?????? ???????
????? ????? ????
????? ?????? ?? ???
????? ???? ???????? ?????
??????
???? ?????? ?? ??????
?????
???
???????
الموز

الموز

  • غني بالبوتاسيوم  ويُساعد الجسم على خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والحفاظ على توازن الأملاح والسوائل في الجسم.
  • لا يسبب السمنة ويحتوي على نسبة دهون شبه منعدمة.
  • شم رائحته يعطي إحساس الشبع مما يساعده على التحكّم في الشعور بالجوع.
  • يحتوي على ماء بنسبة عالية (مشبع بدون سعرات حرارية).
  • يساعد على محاربة السرطان في بدايته وذلك لأنه يحتوي على مضادات أكسدة.
  • يساعد الجهاز الهضمي في إتمام عملية الهضم.
  • 2 موزة = 90 دقيقة كاملة من الرياضة العالية (يمنح طاقة جسدية وذهنية).
  • يساعد في الحفاظ على صحة الكليتين وذلك عن طريق تقليل طرح الكالسيوم في البول (حيث تكوين الحصى بالكلى).

 

ثانيًا: من فوائد العصائر

الرمان

عصير الرمان:

  • يُحافظ على صحة البشرة وحمايتها من خطر الإصابة بسرطانات الجلد.
  • من فوائد الأغذية التي تُقلل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم وارتفاع الكولسترول.
  • يقوم بتطهير الجهاز الهضمي كما يُنصح به في علاج الإسهال.
  • يُساعد في إنقاص الوزن ومكافحة السمنة (يُقلل الشعور بالجوع).
  • يُعزز من القدرة الجنسية لدى الرجل والمرأة لأنه يُقوّي الخصوبة لدى الأنثى، ويُزيد الهرمون الذكريّ لدى الرّجال.
  • علاج فعال للأورام السرطانية والقضاء على تكون الخلايا ن البداية (يحتوي على مُضادّات الأكسدة).
  • كثيرًا ما ينصح به الأطباء في علاج التهاب المفاصل وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • أحيانًا يساهم عصير الرمان في علاج الأنيميا (يحتوي على أحماض تساعد في زيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم).

 

ثالثًا: من فوائد الخضروات

الخيار

الخيار:

  • غني بمضادات الأكسدة بحيث يقاوم علامات التقدم في السن.
  • شرب عصير الخيار يوميًا يعمل على علاج التهابات المفاصل، والنقرص.
  • يحتوي على البوتاسيوم والذي يعمل على خفض معدلات ضغط الدم ونبض القلب.
  • من فوائد الأغذية التي تُساعد على نمو وتقوية الشعر (يحتوي على السليكون والكبريت).
  • التخلص من انتفاخ العيون من خلال وضع الشرائح أسفل العينين.
  • يعمل على تهدئة الأعصاب، وإزالة التوتر، وعلاج الأمراض النفسية.
  • يحتوي على نسبة عالية من الماء (يقلل من حدة العطش في الصيف) ويساعد على ترطيب الجسم.
  • يحتوي على ألياف تحفز على الشعور بالشبع.
  • يعمل على تقوية مناعة الجسم (غني بفيتامينات «أ» و «ج»)
  • ينصح به الأطباء للنساء الحوامل حيث يساعد على  علاج الجفاف والإمساك.

 

رابعًا: من فوائد البهارات

??????? ????
?????
???????
????? ???????
????? ???????
???????? ?????
????? ?????
????? ????
?????? ???????
??????? ???????
?? ????
??????
?????
???????
????? ?????
????? ???????????
?????
???????? ???????
?????
??????? ????
??
?????????
???? ?? ??????
???????? ?????
?????? ??????
?? ???? ??????? ????
?????? ?? ????
????? ?? ??????
??????? ???? ?????
?????
??????? ???? ???????
?????? ?? ??????
??????? ???? ?? ??????
????
???????? ??????? ?????????
????? ?????
??????? ?????
?????? ???????
????? ????? ????
????? ?????? ?? ???
????? ???? ???????? ?????
??????
???? ?????? ?? ??????
?????
???
???????
الزعفران

الزعفران:

  • يُساعد على استرخاء الجسم ويُستخدم كمسكّن ومهدّئ عام للأعصاب.
  • يزيل انتفاخات البطن والتهابات المعدة ويعالج الإسهال والإمساك.
  • يخفف من آلام الدورة الشهرية عند المرأة ويحد من تقلصات الرحم.
  • من أفضل العلاجات الطبيعية للسعال ونزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي.
  • يُعالج الأنيميا لأنه يحتوي على الحديد  (المكون الرئيسي لهيموجلوبين الدم وكريات الدم الحمراء).
  • من فوائد الأغذية التي تعمل على الحماية من الإصابة بالأورام السرطانية.
  • يُعالج مشاكل الضعف الجنسي للجنسين كما يقوّي الرغبة وشهوة الجماع لدى الأزواج .
  • يزيل السموم المتراكمة في الجسم ويدخل في الوصفات الطبية.
  • يعمل على تقوية الكبد والطحال ويمنع إصابتهما بالأمراض.
  •  يساعد على تخفيض ضغط الدم، ويمنع الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.

للمزيد من المعلومات عن فوائد الأغذية اضغط هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *